Artikel


 
 

Labu Siam Bagi Penderita Wasir


Last Update : 2016-11-09

Labu Siam Bagi Penderita Wasir


Seiring perkembangnya zaman semakin modern, pola gaya hidup manusia terus kian berubah. Tentunya, sebagai manusia yang hidup diera modern, banyak manusia yang lebih memilih pola hidup yang simple dan praktis. Karena pola hidup yang seperti inilah, yang membuat manusia tidak memperhatikan kesehatannya dengan baik. Berbagai penyakit tentu saja akan bersarang dalam tubuh, apabila tidak memperhatikan pola hidup.



Kalau kamu sudah menderita penyakit wasir. Adakah cara selain operasi untuk penyakit wasir? Tentu ada. Tahukah kamu buah sayur yang dikenal dengan waluh hijau? Ada dibeberapa wilayah, buah sayur ini dikenal dengan labu siam. Kandungan apa saja yang tertera dalam labu siam ini?



Setiap buah dan sayur pasti memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang berbeda-beda serta bermanfaat tentunya bagi tubuh. Untuk labu siam, kandungan yang tertera, antara lain dalam satu setengah gelas air labu siam, terdapat 17% vitamin C yang dapat memenuhi kebutuhan dalam tubuh. Selain itu, buah sayur labu siam ini juga mengandung vitamin B kompleks, seperti folat sejumlah 61 mcg dan sejumlah kecil niacin, thiamin, riboflavin, asam pantotenat dan vitamin B6. Vitamin B berperan penting dalam proses metabolisme tubuh. Selain itu buah labu siam ini juga mengandung zat mineral seperti zat besi, mangan, fosfor, seng, dan tembaga.



























































































































































Labu Siam (Sechium edule) dalam keadaan mentah,

di dalam setiap 100 gram, mengandung:



Kandungan



Nilai Gizi



Presentase berdasarkan Saran Penyajian



Energi



19 Kcal



<1%



Karbohidrat



4.51 g



3.5%



Protein



0.82 g



1.5%



Total Lemak



0.13 g



<1%



Kolesterol



0 mg



0%



Serat



1.7 g



4.5%



Vitamin


   

Folat



93 µg



23%



Niacin



0.470 mg



3%



Asam Pantothenic



0.249 mg



5%



Pyridoxine



0.076 mg



6%



Riboflavin



0.029 mg



2%



Thiamin



0.025 mg



2%



Vitamin A



0 IU



0%



Vitamin C



7.7 mg



13%



Vitamin E



0.12 mg



<1%



Vitamin K



4.1 µg



4%



Elektrolit


   

Sodium



2 mg



<1%



Potassium



125 mg



2.5%



Mineral


   

Kalcium



17 mg



1.7%



Zat Besi



0.34 mg



4%



Magnesium



12 mg



3%



Zat Mangan



0.189 mg



8%



Fosfor



18 mg



2.5%



Selenium



0.2 µg



<1%



Zinc



0.74 mg



7%




Lalu bagaimana cara mengkonsumsi labu siam ini?



Kebudayaan masyarakat Indonesia terbiasa mengolah labu siam ini menjadi masakan olahan seperti oseng-osengan (tumis-tumisan). Kalau di luar negeri, labu siam diolah menjadi teman salad dan campurang untuk minum teh. Untuk mengobati penyakit wasir, bisa olah labu siam menjadi minuman yang kaya akan serat. Berikut langkah-langkahnya:





Pertama:



Siapkan 2 buah labu siam



Parutan kelapa



Saringan kelapa



Wadah



Gelas



 



Kedua:



Cuci bersih labu siam



Lalu kupas kulit labu siam



 



Ketiga:



Parut labu siam dengan parutan kelapa



Lalu peras sari labu siam dengan saringan kelapa




 



Keempat:



Lalu hidangkan air labu siam dengan gelas






© copyright 2013 - 2017, Rumah Wasir. Hak Cipta Dilindungi Undang Undang